2017年11月06日のつぶやき

mainichiskill / 毎日スキルアップ通信『2017年11月05日のつぶやき』毎日スキルアップ通信|https://t.co/QVvrWKJQ8t at 11/06 05:36 mainichiskill / 毎日スキルアップ通信睡眠中の脳と体の中では、自律神経や脳内化学物質、そしてホルモンが休みなく働いています。  これらの活動をベストなものにして「睡眠の質」を徹底的に高め、最強の覚醒をつくり出すことこそが「最高の睡眠」ということができます。  その鍵は「90分の黄金法則」です。 at 11/06 03:48 mainichiskill / 毎日スキルアップ通信それは食事、モノ、仕事と同じで、「量より質」ということができます。「大盛りや食べ放題よりも、味がよく、体にいいものを少なめに食べたい」「たくさんのモノを持つより、質のよいものを厳選してシンプルに暮らしたい」「果てしなく残業し、休日返上で働くよりも、短時間集中して効率よく働きたい」 at 11/06 03:47 mainichiskill / 毎日スキルアップ通信スタンフォード大学の睡眠主体リズム研究所は 「世界一と睡眠研究所」と称されています。  睡眠研究の総本山がスタンフォードにあるといってよいでしょう。  最高の睡眠とは具体的にどういう眠りを言うのでしょうか。 at 11/06 03:46 mainichiskill / 毎日スキルアップ通信【今週の新刊ご紹介・プレゼン…

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